detalhando minhas rotinas

detalharei minha rotina intensiva de treinos nos 3 ultimos meses que me trouxe um ganho de 1cm.

inicilamente manti a minha rotina de kegel n modifiquei em nada ela,primeiro mes fiz focado mais como preparação do que ganhos mais acabou denso o mes que mais obtive ganhos,foram 0,5cm,com uma rotina leve 2 on 1 off.  aumentando gradativamente o jelq ate chegar em 20 minutos no máximo

segundo mes.eu aumentei o jelq para 25 minutos e aumentei a rotina para 3 on 1 off,2 on 1 off  houve momentos que meu falo sentiu bastante mais eu gostaria de ver o resultado e tive um ganho de 0,3cm.
   
terçeiro mes.devido ao rendimento do segundo mes eu decidi manter a rotina para o terçeiro,so add um novo tipo de alongamento,chamo de alongamentos livres,consiste em girar o garoto em sentido horario e faser movimentos V por 3 minutos,uso uma intensidade forte pra esticar,msm adicionando esse novo alongemnto o meu ganho foi menor, 0,2cm    mais ganhos são ganhos      

bom sentia que tava na hora de elevar meu treinamento e fui mais audacioso e esperarei os resultados que vou postar ja na proxima semana,dia 02        estou fasendo 30 minutos de jelq mantendo a rotina 3 0n 1 0ff 2 0n  1 off

mesmo tendo aumentado a rotina não senti mudanças em relação aos pis,sinto a ereção muito boa e meu micharia esta bem mais veiudo vou esperar os resultados e postar para voces

rotina atual:5-10 minutos de aquecimento
                 15 de alongamentos
                  30 minutos de jelq ereção meia-bomba variando entre alta e baixa

desculpem a demora

para os amigos que estavam acompanhando meu blog eu peço desculpas pela demora em por uma nova postagem,devido a rotina-vida e um pouco de preguiça rsrsrs eu não mechi mais nele

bom galera eu inicei dia 02/01/12    pratiquei bastante nesses meses que se passaram perdi pocuos treinos e fui agraçiado com os resultados então vou postar meus resultados

02/01/12-- 17cm   pressionados

02/04/12--18cm  pressionados

ou seja obtive um ganho de 1cm,sem ganhos em largura valeu a pena ter feito todo esse tempo e posso diser que fui bem consistente nas rotinas e perdi poucos treinos,minha meta pra esse ano eh chegar a 19cm pressionados uma meta que eu extipulei desde minha volta ao falocultruismo ja se foi a metade o que me da mujito animo a cotinuar os exercicios,ainda mais que cheguei ate cedo de mais.   cotinuem acompanhando o rafael da comu que do falocultruismo no orkut porque sou eu rsrsrs    

dicas de um faloculturista pra gosar seco

claro que cada corpo é um corpo e reage aos exercicios de uma forma diferente,vocês viram minhas postagens e minha rotina de musculo pc(kegel) mais de um certo modo esses exercicios fasem efeitos na maioria das pessoas. pra gosar SECO sem ejacular requer mais habilidades e em primeiro de tudo um musculo pc forte,minha dica antes de praticar o orgasmo seco é fortalecer por meio dos exercicios rapidos e curtos e longos e vagarosos.
   Cada corpo reage de uma forma diferente mais demorei um total de 5 meses pra conseguir gosar no seco talvez um pouco mais,sendo que foram pelo menos 3 meses de fortalecimento e mais 2 tentando constantetemente,após fortalecer o pc começe a praticar fasendo com que o seu corpo diferencie o orgasmo da ejaculação chegue perto de ter um orgasmo mais n muito e aperte com toda força fasendo com que a vontade de ejacular vá embora pratique esse exercicio 4 veses.  ele dara uma noção exata de qual o seu limite e vai reprogamar seu cérebro para diferenciar orgasmo de ejaculação.
   ótimo quando se sentir confiante,pratique no orgasmo cada um tem seu limite de controle tem que saber da o aperto na hora certa se for muito antes n conseguirá,pois seu pc perdera força no meio do orgasmo e o semen escapara se for muito tarde n tem como controlar,somente você encontrará o ponto ideal praticando a rotina,seja persistente não será toda vez que conseguirá muitas veses deixara o semen escapar mais quando conseguir tera uma sensação incrivel eu descreveria assim:

é possivel sim ter dois ou mais orgasmos sem ejacular no meu caso consiguo ter um primeiro orgasmo no inicio dele,quando dou o aperto na hora certa o orgasmo vai embora e a ejaculação não sai sendo que o penis faz o movimento de ejacular,depois que ele faz o movimento e que não sairá mais nenhuma gota vem um orgasmo muito forte. mais forte do que o normal essa é minha descrição sobre o orgasmo seco o penis fica bem menos fraco de como se vc tivesse um orgasmo normal facilitando sua recuperação.

como faço meus exercicios

minha rotina no momento consiste em 2 on 1 off voltei a praticar o falo dia 2 de janeiro,minha preparação começa com a escolha de um bom video porno no pc rsrsrsrs.    sempre faço rotina de kegel antes do falo procuro faser sentado com as pernas relaxadas e trabalhando no limite da força.    
     rotina do falo a preparação é bem maior alem da escolha do filme q tem q me da tesão pra controlar a ereção faço o aquecimento com um pouco d agua morna,uso uma toalha d rosto fina pra faser com q o calor atinga os corpos cavernosos bem,sempre procuro faser com o maximo de aquecimento q meu pirú pode suportar.  alongamento faço com um pouco d ereção para uma pegada mais consistente eu prefiro assim, do   pausas de 7 a 10 segundos e sempore q termino um tipo d exercicio dou as batidinhas nas pernas.
     Rotina no jelq uso manteiga ou margarina para lubrificação procuro manter uma boa pegada no garoto fasendo uma pressãozinha com movimentos vagarosos chegando d 3 a 4s a cada ordenhada. mantenho uma ereção baixa chega a 40 a 60% resultado disso tenho terminado com meu garoto bem inchado e com as veias salientes,as tais manchinhas vermelhas q são os efeitos das microfissuras sempre aparecem no outro dia e vão embora e minhas ereções no outro dia estão ótimas       obs:ja fiz rotinas mais avançadas com 30 minutos de jelqs
       termino com um aquecimento no chuveiro q eh super quente deixa tanto o falo como os testiculos bem vermelhos ao final do treino quando eu me lembro passou um hidratante de maracujá com proteinas do leite otimo pra deixar sadio mais n é todo dia so quando me lembro.

minha rotina atual

ola para todos os amigos da comunidade do faloculturismo no orkut minha rotina atual é:

 5-10min de aquecimento
 4 x de 4 tipos de alongamentos  30 segundos  cada série (20 minutos)
jelq 20 minutos


rotina de pc:
4 x de 100 contrações rapidas e curtas dando intervalos d 30 s a cada série
6 x de longas e vagarosas durando em media 70s  dando intervalos de  minuto a cada série 

 minhas habilidades:melhores ereções,mais tempo na cama com uma nega,penis maior e mais grosso e orgasmo sem ejacular com muita facilidade